[...] Ryż na promo w lidlu i biedrze po 99gr za 4x100g to grzech było zapasu nie zrobić. A szynka mi ostatnio dupę ratuje bo nie mam czasu smażyć kurczaka. Składowo bardzo fajnie bo 96% mięsa i fatu tyle co nic bo niecałe 2g na 100g. /SFD/2017/4/29/6527de480e094e2886215802c7daa03b.jpg [...]
[...] bo nie szło zrobić supinacji hantlami Dorzuciłem też cardio 2 x 20min, nie wiele ale myśle że coś pomoże. Jak się uda dorzucę 3 sesję cardio, i brzuch po każdym treningu mam zamiar robić. Batonik BA jabłko-cynamon niedobry, strasznie twardy, niby do dzieci ale idzie zęby połamać }:-( Dieta 200B/200W/70T 1.50B/30W/20T 2.50B/30W/20T [...]
[...] kup melatoninke i lykaj 3-5mg w dni kiedy czujesz ze jest problem jak idziesz na trening bierz sobie kartke i zapisuj wyniki ja drukuje i ide z calym planem i kazdy trening mam zapisany 9kazdy trening w cyklu obecnym) wywalalm bo poznije na malo mi sie zda-ale przydaje sie i jest niodzwona czescia kazdego cyklu mam plan-drukuje-zabieram go na [...]
[...] Dziewczyny co wy tak panikujecie z ta skolioza, przeciez nikt tu z bungie skakac nie bedzie 5 szklanek pokrzywy jetst ok Trzymasz kalorycznosc na razie. Wiesz z tymi pokarmami to sparawa nie jest oczywista czasami na reakcje sklada sie zespol pewnych czynników wzajemnie powiazanych. Czesto wcale nie pokarm ktory wydaje sie nas podrazniac jest [...]
[...] sprawdzam siebie i mój organizm, wiem już co mi szkodzi co powoduje problemy gastryczne i wyeliminowałam je z diety, nauczyłam się tez nie jadać śmieciowego jedzenia – nie mam zachcianek jakiś i nie robie wyskoków nie obżeram się także myślę że nie jest ze mną tak źle . Teraz przygotowuję się do ślubu – więc cel jest jeden wylaszczyć się do [...]
[...] Clomid Oczywiście przed badania po też. Potem przerwa myślę żę do ok września i zwiększe kcal wraz z Enanem Decą i męta okresowo :) także z redukcji było by tyle, ze zdjęc mam czwórke po wczorajszym treningu z żyłą, żyły są też na klatce i kapturach jak i barkach gdzie wcześniej ich nie było, 6paka nie ma ale nie był to mój cel :) Co myslicie o [...]
[...] jakbym wziol to bym chyba musial zagrac zamiast pudziana terminatora, a ja niechce bom skromny chlopak ze wsi i tam w tym filmie musialbym sie calowac z aktorkami a ja juz mam swoja laseczke i ona tez mi mowi tak jak chudzina-sterydy=smierc \ a wczesniej tom maly i slaby byl ale dieta i sfd zrobily ze mnie chlopa,i tez jestem anty sterydowy i [...]
[...] Mam już datę tej walki - 10 października w Polsce, we Wrocławiu lub Łodzi. Dlatego jestem na pierwszym treningu od 10 miesięcy. Miał być prywatny i zupełnie tajny, ale co ja mam do ukrycia? Wszyscy wiedzą, że mam znokautować Adamka. I tak się będę na tę walkę przygotowywał. Na nokaut - dodał Gołota. Krótko po pierwszej po południu, Chicago Boxing [...]
Ostatni dzień do szkoły i ferie. W końcu będzie czas na dobre prowadzenie michy i trening. Jako, że zacząłem kurs prawa jazdy to z domu jechałem o 8, a wracałem o 19. Zanim zrobiłem jedzenie i wybrałem się na trening była 22. Mam tylko nadzieję, że do poniedziałku plecy przestaną boleć i będę mógł w końcu zrobić porządny trening. Tak jak kiedyś [...]
Co myślicie by brać z samego rana, zaraz po przebudzeniu z 20g białka ew. 10g bcaa? Chodzi o to, że są dni w, których nie mam z rana od razu posiłku, musze zrobić co zajmuje z 30minut. Myślałem o zwykłym białku ew. jakimś hydrolizacie, ale one drogie są :D chodzi mi żeby szybko organizm dostał odp. dawke. Co proponujecie? Tak to z proszku tylko w [...]
[...] jak wyżej. Dzisiaj stać mnie było na 195+125+205kg. Dałoby to razem 525kg. Zaliczone na dzisiaj 190+120+190. Daleka droga do 600kg, ale nie ma co się poddawać. Po tym planie mam takie wnioski : -Przysiady : 2x w tygodniu robione z zapasem dają spore efekty -żeby skupić się na sile trzeba robić więcej serii na ciezarach 80-95%,bo te moje 10x155 z [...]
[...] + biceps z supinacja 10x cc+ 10x20 12x cc+ 12x16 Trening udany. Nie myślałem, że pójdą takie klamoty. Czułem się co najwyżej średnio. Po 3ch głównych ćwiczeniach nie mam siły na nic. No i tak ma być :) od następnego treningu zwiększam ilość serii docelowych, kosztem liczby powtórzeń na danym ciężarze. Lepiej zrobić np. 5s x4 na 80%, niż [...]
Witam. Gdyby kogoś to interesowało, to podam plan, którym mam zamiar ćwiczyć przez najbliższe tygodnie. Oczywiście są to tylko założenia, bo w trakcie może się coś zmienić (jeśli nierealne będzie wykonanie założeń). Został on zapozyczony z sfd. Ode mnie dodałem resztę ćwiczeń i trochę zmodyfikowane końcówkę. Napisze tylko o przysiadach i Wl, bo [...]
nie robilem badan ale widze po sobie co sie dzieje :D tłuszcz na udach mam niesamowity, nie potrafie go zbić, robiąc nawet ostre redukcje na efedrynie, brzuch fajnie podrzeźbiony, widać 6-pak a na udach smalec... ;/ masa mięśniowa idzie topornie straszliwie, cudując nawet z przeróżnymi metodologiami treningowymi, dietami, mocnymi stackami [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40359992d3d440b9bee69a7c61d80604.jpg nie pakuj sily za dużo na maratonczyka :) bierz L karnityne i bcaa Sprinterek - na razie nie mam hajsu na odżywki, więc ograniczam się do podstaw tzn. białko, witaminy, minerały, omega3. A co do siłki, to chcę teraz zrobić szybką redukcję + zachować w miarę [...]
znacie sie na kompach? jak włączam odtwarzacz albo yt, obojetne to dzwiek mam taki zamulony, zwolniony, czasami sie tnie. próbowałem zaktualizować kartę ale system podaje info ze dziala poprawnie a przy wyszukiwaniu aktualizacji napisal ze w tej chwili mam najnowsza aktualizaje. co zrobic? to wina karty dzwiekowej czy cos innego padlo? moze w [...]
[...] czasu, praktycznie silka zarcie i dziewczyna wiec chyba najlepszy okres zeby sie do czegos przylozyc, bo jak juz robi to porzadnie, takie moje zdanie co do alri chain out to mam w domu, banan-truskawak fajny smak i naprawde czuc dzialanie, fajne jest jeszcze to ze mozesz sypnac porcje i dosypac 10g zwyklych bcaa bezsmakowych i i tak bedzie [...]
[...] nie masz pieniedzy... Bez różnicy czy to Polska czy Norwegia, czy .... no chyba że próbujesz coś w urzedzie pracy zrobic! Mi w Norwegii się podoba, studiuję, pracuję, mam super faceta...:-D:-D Zyc nie umierać:-) A co do jedzenia, to nie jest mi szkoda pieniędzy bo w ten sposób pomagam sobie - jak moja mama mówi "zdrowie najważniejsze":-)) [...]
[...] pójdzie i zapisze sie na Akrobatyke. A ja?!? Musze sie wszystkiego sam uczyć!!! I co ciekawiej co druga osoba mówi, że nauka przeze mnie praktykowana jest zła i co ja mam z takim wypadku zrobić?? Alex nie za dobrze Ci?? Ale ja sie nei dam... Będę walczył o swoją naukę sportową i osiągne swój cel!!! Daro sorka... małe zamotanie... mam [...]
Witam mam podobny problem i mam pytanie bo rowniez chce wybrac sie do jakiejs kliniki chirurgicznej na slasku ale nie wiem jakie badania zrobic Czy moglbys mi powiedziec co robiles przed zabiegiem za badania?
[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa
